O que é felicidade?

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It’s only fair to share… Olá meninas ! O que traz felicidade? O que é felicidade? Quem de nós, uma vez na vida que seja, não se perguntou sobre isso? Pois é…. Estamos sempre associando a felicidade a conquistas materiais dinheiro e ao consumo. Realmente, tudo isso nos proporciona momentos breves de felicidade. Consumir é importante, mas com moderação . A felicidade seria somente isso? O que é felicidade para vocês meninas? Com mais de 40, percebi que a felicidade está dentro de nós e tudo depende da maneira de como encaramos a vida e as adversidades. Para mim, felicidade é me tornar a cada dia alguém melhor, manter o […]

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Como se preparar para o Carnaval

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It’s only fair to share…Olá meninas! Carnaval 🎭 Festa de alegria e diversão … mas precisa energia para encarar a maratona dos blocos de rua, desfiles das escolas de samba ,festas na casa de amigos e bailes. Então, para que a energia não acabe até o fim da folia precisamos cuidar de nosso corpo para curtir tudo com ótima disposição ! Confira dicas simples que farão toda diferença para chegar na quarta feira de cinzas ainda com muita disposição: Antes do carnaval👇🏻 1. Hidrate para se manter saudável. Dê preferência a água e sucos naturais 2. Descanse as pernas … Relaxe uns minutinhos ao fim do dia e coloque as pernas pro […]

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Alimentos Orgânicos

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It’s only fair to share…Olá meninas! Nós, com mais de 40, prezamos pela qualidade de vida, saúde ,bem-estar e atitudes sustentáveis. Logo, ter uma alimentação saudável é fundamental. Com isso, a procura por alimentos livres de agrotóxicos e várias outras substâncias nocivas à saúde, se torna cada vez mais necessário em nossas vidas. Por essa necessidade, vem crescendo a cada dia a procura pelos alimentos orgânicos, seja nos supermercados ou nas feiras livres. Sabemos que os preços são mais caros em relação aos produtos tradicionais, mas atualmente a competitividade está maior, o que gera um preço mais acessível para o consumidor. Sem contar que o custo x benefício vale a […]

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Benefícios das Frutas Vermelhas

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It’s only fair to share…Olá meninas! Mais de 40, e daí ? Sabemos que o envelhecimento faz parte da vida. É um processo natural, mas podemos amenizar os efeitos do tempo e nos mantermos jovens e saudáveis por mais tempo com alguns hábitos simples. Afinal , saúde e beleza é o nosso lema! Hoje o assunto   são as frutinhas consideradas ” as pequenas notáveis da natureza”. As frutinhas vermelhas.🍒🍓🍇🍎🍉 Bem verdade que algumas são difíceis de encontrar , como a amora, o mirtilo e a framboesa, mas com persistência encontra-se! Para falar dos benefícios dessas frutas  com propriedade e experiência no assunto, nosso Blog teve a colaboração da querida […]

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Menopausa – 2 alimentos para incluir na dieta

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It’s only fair to share…Olá meninas! Como já mencionado em matérias anteriores , apesar de ser um processo natural, a menopausa causa desconfortos podendo afetar nossa qualidade de vida. Não temos como evitar essa realidade, mas podemos amenizar os sintomas tão temidos e indesejados. A reposição hormonal é uma alternativa . Mas para as mulheres que não desejam esse tratamento, existem alimentos que podem ajudar no alívio dos sintomas indesejados.  Os meus queridinhos são a linhaça e a Quinoa . A Quinoa eu já consumia e sabia dos benefícios para a menopausa, mas a linhaça foi uma boa descoberta. Depois de pesquisar sobre os benefícios e conversar com minha médica […]

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Menopausa – dicas para amenizar os desconfortos típicos desse período

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It’s only fair to share…Olá meninas! Estou de volta com o assunto menopausa. Como já sabemos a menopausa é um processo natural do nosso corpo , não é uma doença. Porém , podem surgir alguns desconfortos típicos desse período e para amenizar e melhorar a nossa qualidade de vida podemos seguir algumas dicas simples no nosso dia a dia. Mas lembrem-se: Consultar o médico é indispensável , pois ele poderá esclarecer as dúvidas e indicar os tratamentos específicos para cada caso nesse período. Vamos as dicas: Dica 1️⃣ pratique exercícios . Caso não goste de academia, uma simples caminhada já ajuda bastante a manter nosso organismo equilibrado. Dica 2️⃣ beba […]

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Dicas de presentes pra ele * Dia dos Namorados

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It’s only fair to share…Olá meninas! O Dia dos Namorados está chegando e você ainda tem dúvidas do que dar para o seu amor ? Então vamos as dicas de presentes criativos: 1. Quadro Porta-Rolhas – ideal para os namorados que gostam de colecionar as rolhas de seus vinhos. Deixará o apartamento dele mais moderno e agradável. De R$ 37,90 a R$99,90 – americanas.com e leroymerlin.com 2. Conjunto de Quadros nossas Viagens- São 8 quadros com tamanhos diferentes, perfeitos para preencher a parede do boy. Uma dica legal para colocar as fotos das melhores viagens e dos momentos inesquecíveis do casal. R$ 199,90 loja.imaginarium.com.br 3. Caixa de Som Portátil JBL Go Wireless […]

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Junho chegou ❤️ O Amor está no ar!

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It’s only fair to share…Olá meninas!  Junho chegou e o Amor está no ar! Este ano o Dia dos Namorados será numa segunda-feira, um dia complicado para comemorações , mas que não pode “passar em branco.” Minha sugestão é usar a criatividade e ter atitudes simples e originais. Que tal preparar um café da manhã romântico e recheado de delícias para o seu amor? Desfrutar de um belo café da manhã a dois é bom demais. Escolha os itens de acordo com o gosto e desfrute dos sabores… O fundamental é criar o clima romântico usando a criatividade e usar itens que remetam ao dia, como pratinhos vermelhos, utensílios em […]

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Caminhada

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It’s only fair to share…Olá meninas !!! Ainda na onda da atividade física , que tal começar a fazer caminhada? Vocês conhecem algum exercício mais fácil de fazer ?😀 Caminhar ajuda a melhorar o bom humor ,alivia o estresse do dia a dia e ajuda no emagrecimento . Tudo que nós, meninas com mais de 40, precisamos! Saúde , beleza e bem estar! Se não tiver tempo para uma caminhada diária, tudo bem, ainda existe uma solução… Salte do seu ônibus um ponto antes ou estacione seu carro mais distante do seu trabalho e caminhe até lá. Com isso, você estará movimentando seu corpo. E aí, vale a pena colocar esse corpinho […]

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exercícios físicos simples , fáceis e sem custo algum?

It’s only fair to share…Olá meninas!!! Tenho escutado algumas pessoas falarem que não praticam atividades físicas por falta de dinheiro ou por falta de tempo. Quem nunca usou essa desculpa para não se mexer? Rsrsrs 🤔 Eu mesma já usei … Rsrsrs 🙋😊 Mas vocês sabiam que existem exercícios físicos simples , fáceis e sem custo algum? Podemos caminhar, correr, pedalar, dançar, subir escadas… Viu? Então, vamos deixar as desculpas de lado e começar a mexer o corpo !!! Basta COMEÇAR !!! 💪🏻 Essas atividades podem não deixar você uma musa fitness , mas com certeza ajudarão a queimar calorias e melhorar sua qualidade de vida. E Sem gastar um […]

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