Menopausa – dicas para amenizar os desconfortos típicos desse período


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Olá meninas!

Estou de volta com o assunto menopausa.

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Como já sabemos a menopausa é um processo natural do nosso corpo , não é uma doença. Porém , podem surgir alguns desconfortos típicos desse período e para amenizar e melhorar a nossa qualidade de vida podemos seguir algumas dicas simples no nosso dia a dia.

Mas lembrem-se: Consultar o médico é indispensável , pois ele poderá esclarecer as dúvidas e indicar os tratamentos específicos para cada caso nesse período.

Vamos as dicas:

Dica 1️⃣ pratique exercícios . Caso não goste de academia, uma simples caminhada já ajuda bastante a manter nosso organismo equilibrado.

Dica 2️⃣ beba bastante liquido.

Dica 3️⃣ use roupas leves e procure ambiente fresco e ventilado.

Dica 4️⃣ pegue sol. Nessa fase a vitamina D pode ficar insuficiente e sol é fundamental .

Dica 5️⃣ consuma alimentos ricos em cálcio para prevenir a osteoporose.

Dica 6️⃣ inclua frutas ao seu cardápio .

Dica 7️⃣ linhaça .Essa dica considero a melhor! Descobri por acaso e realmente senti diferença, pois ajuda a aliviar os sintomas da menopausa.Passei a consumir farinha de linhaça dourada e os fogachos melhoraram, bem como o sono e a ansiedade. Pesquisem os benefícios , são vários !

Essas dicas podem não acabar com os sintomas da menopausa, mas com certeza amenizam bastante e deixam nossa vida melhor!

Beijos amadas 😘💋💋💋


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